Die Kognitive Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) ist die wissenschaftlich empfohlene Methode zur Behandlung von chronischen Schlafproblemen – ganz ohne Medikamente. Sie gilt als Goldstandard in der Therapie von Ein- und Durchschlafproblemen und wird von Schlafexpert:innen weltweit empfohlen.
Sie setzt genau dort an, wo Schlafstörungen entstehen: bei ungünstigen Gedankenmustern, Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die den Schlaf beeinträchtigen.